Bessan : Mathilde Lefranc, experte en CrossFit et en entraînement familial
En cette année olympique, pour célébrer la Journée Internationale des Droits des Femmes, quoi de plus inspirant que de mettre en lumière une femme sportive ?
Nous sommes allés à la rencontre de Mathilde Lefranc, une femme de 34 ans, fière maman d’un petit garçon de 4 ans, qui s’épanouit dans le monde exigeant du CrossFit. Cette discipline unique allie la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance, lui offrant ainsi une opportunité de repousser ses limites et se dépasser chaque jour.
Qui êtes-vous, quel est votre parcours ?
M.L : « Depuis 2018, je suis passionnée par le CrossFit, une discipline qui conjugue force, endurance et détermination. Chaque semaine, je m’investis pleinement dans ma pratique, m’entraînant assidûment cinq jours sur sept, consacrant en moyenne deux heures quotidiennement à ce sport. Le CrossFit est bien plus qu’une activité physique pour moi, c’est un mode de vie où chaque séance me permet de me sentir plus forte, tant sur le plan physique que mental. »
Comment avez-vous découvert ce sport ?
M.L : « Dans ma jeunesse, la gymnastique occupait une place importante dans ma vie, marquant mes premiers pas dans le monde du sport. Malgré les années qui ont suivi, où mes études ont pris le devant de la scène, j’ai toujours conservé un certain attrait pour l’activité physique. Cependant, la pratique sportive s’est quelque peu estompée pendant cette période. Ce n’est qu’en 2016, alors que je ressentais le besoin de retrouver une forme de vitalité et de m’épanouir davantage sur le plan physique, que je me suis réinscrite dans une salle de fitness. Mon objectif était clair : retrouver une condition physique optimale et perdre quelques kilos superflus. C’est lors de cette période charnière que j’ai croisé le chemin de mon conjoint en 2017. Il a joué un rôle déterminant en m’initiant au CrossFit, une discipline dont j’ignorais même l’existence auparavant. Grâce à lui, j’ai découvert un univers passionnant où le dépassement de soi et la communauté sportive se conjuguent pour offrir une expérience unique et stimulante. »
Quels défis avez-vous rencontrés en conciliant votre rôle de mère avec votre passion ?
M.L : « L’arrivée d’un enfant était pour moi un désir profondément ancré, une étape que j’ai abordée avec enthousiasme et détermination, sans véritable appréhension quant aux changements qu’elle allait induire. Au fil des mois de ma grossesse, j’ai ajusté ma pratique sportive en fonction des transformations de mon corps, privilégiant une approche adaptée et respectueuse de mon bien-être et de celui de mon bébé à naître. Heureusement, j’ai bénéficié d’une grossesse relativement aisée, me permettant de maintenir mon entraînement jusqu’aux derniers instants, puisque j’ai même accouché cinq jours après la date prévue. Depuis l’arrivée de mon enfant, mon engagement envers mon entraînement n’a pas faibli. Seuls mes horaires ont été ajustés pour répondre aux besoins de ma nouvelle vie de famille. Travaillant selon des horaires de bureau, j’ai trouvé un équilibre en me réservant le temps de midi pour m’entraîner, afin d’être pleinement disponible pour ma famille en soirée, une priorité qui m’anime au quotidien. »
Comment voyez-vous l’impact de votre exemple en tant que mère athlète sur votre enfant ?
M.L : « Jusqu’à présent, je n’ai remarqué aucun effet significatif de ma pratique sportive intense sur mon fils. À ses yeux, mon métier semble être celui d’une athlète, car il perçoit le temps que j’y consacre et les compétitions auxquelles je participe de temps en temps. Nous nous efforçons, mon conjoint et moi, de lui transmettre de solides valeurs sans jamais le contraindre à suivre nos pas. Bien que nous tentions de l’impliquer dans nos activités sportives, nous respectons son rythme et ses intérêts. Pour l’instant, il n’affiche qu’un intérêt modéré pour la pratique sportive, et nous lui laissons le temps de trouver sa voie. »
Quel rôle votre famille joue-t-elle dans votre motivation ?
M.L : « Je suis privilégiée de pouvoir m’entraîner aux côtés de mon conjoint. Nous partageons cette passion commune pour le sport et la santé, ce qui crée une belle synergie entre nous. Cette complicité dans notre pratique sportive facilite grandement notre quotidien, car nous partageons non seulement les mêmes objectifs d’entraînement, mais aussi les mêmes valeurs dans la vie de tous les jours. C’est une véritable force que de pouvoir compter sur un partenaire qui comprend et soutient pleinement nos choix et nos engagements. Notre collaboration dans le sport renforce notre lien et nous permet de nous encourager mutuellement à repousser nos limites et à atteindre nos objectifs. »
Comment parvenez-vous à maintenir un équilibre entre l’entraînement, vos responsabilités familiales et votre travail ?
M.L : « Nous avons la chance de ne pas être engagés dans des compétitions tous les week-ends, mais lorsque nous devons nous absenter pour une compétition, nous sommes reconnaissants d’avoir le soutien de notre famille pour prendre soin d’Andrea. Parfois, nous réussissons même à concilier les voyages en famille avec nos engagements sportifs. Dans ces moments-là, nous embarquons nos parents avec nous, et ils veillent sur le petit pendant que nous sommes en compétition. Cette combinaison de temps en famille et d’implication dans notre passion sportive est précieuse et renforce les liens intergénérationnels au sein de notre famille. »
En quoi pensez-vous que le CrossFit peut être un moyen pour les femmes de renforcer leur confiance en elles ?
M.L : « Le CrossFit représente bien plus qu’une simple pratique sportive pour nous. Il nous pousse constamment à repousser nos limites, à sortir de notre zone de confort et à progresser. À travers ce sport exigeant, nous franchissons des étapes significatives et nous atteignons des objectifs que nous nous étions fixés, ce qui renforce notre confiance en nous et en notre capacité à surmonter les obstacles. Chaque séance d’entraînement est une occasion de nous valoriser, de mesurer nos progrès et de nous sentir plus forts, tant sur le plan physique que mental. Le CrossFit incarne véritablement un processus de développement personnel qui nous enrichit et nous motive à continuer à nous dépasser. »
Comment gérez-vous les préjugés liés à la pratique du CrossFit ?
M.L : « Sur Instagram et dans mon cercle social, je suis entourée d’une communauté bienveillante et encourageante. Les gens manifestent souvent de l’admiration pour mon travail acharné et ma discipline dans ma pratique sportive. Cependant, je remarque parfois des regards pesants dans la rue ou dans ma vie quotidienne, bien que je ne perçoive pas nécessairement ces regards comme malveillants. Si mon physique peut déranger certaines personnes, notamment celles qui ont des préjugés sur les femmes musclées, je les invite à réfléchir. Pourquoi limiter les capacités des femmes ? Pourquoi les empêcher de s’épanouir pleinement dans leur santé physique et mentale ? Les femmes ont le droit d’être fortes, musclées et de repousser leurs limites, tout comme les hommes. C’est une question d’égalité, de liberté et de respect de chacun dans ses choix et son mode de vie. »
Quels sont vos objectifs et projets pour les mois à venir ?
M.L : « Cette année, mes objectifs sont un peu moins définis, notamment avec la réduction des compétitions en raison des Jeux Olympiques de Paris. Cependant, je suis déjà inscrite à plusieurs compétitions en équipe. Mon principal but est de profiter pleinement de ma forme physique et de m’amuser lors de ces événements. Participer à de belles compétitions en équipe représente pour moi une opportunité de relever des défis, de partager des moments forts avec mes coéquipiers et de me mesurer à d’autres athlètes passionnés. L’accent est mis sur le plaisir et l’expérience enrichissante que ces compétitions peuvent offrir, plutôt que sur des objectifs de performance spécifiques. »
