Hérault : #ÉtéSansSouci, les conseils du Ministère de la Santé et de la Prévention

Pour éviter les noyades, la prudence et les bons réflexes qui s’appliquent en lacs et rivières comme en mer sont : privilégiez les zones surveillées ; respectez les consignes locales de sécurité ; rentrez progressivement dans l’eau pour éviter l’hydrocution ; ne surestimez pas vos capacités physiques

Attention aux vagues de chaleur ! Quels sont les signaux d’alerte ? La fatigue, les nausées, les maux de tête, les vertiges, les crampes et si ces signes apparaissent, appelez le 15.

Évitez d’exposer les enfants au soleil entre 12 h et 16 h. Limitez leur durée d’exposition. Et sachez que les enfants de moins d’un an ne doivent pas être exposés au soleil. Une exposition prolongée multiplie le risque d’insolation ou de coup de chaleur.

Protégez les enfants de la chaleur en veillant à ce qu’ils portent : t-shirt, chapeau et lunettes de soleil. Pensez à utiliser une crème solaire indice 50 à mettre toutes les deux heures et après chaque baignade.

Essentiel : boire régulièrement pour éviter la déshydratation. Il est recommandé de faire boire régulièrement les jeunes enfants, même s’ils n’en font pas la demande. C’est presque pareil pour les adultes, mais prenez note que chez l’enfant de moins de 6 mois, la perte d’eau peut être très rapide. Le corps du nourrisson est riche en eau ; sa fragilité est donc maximale : « l’eau représente 75 % à 80 % du poids d’un nouveau-né, 65 % de celui du nourrisson de plus de 1 an. »

Contrôler sa consommation d’alcool en période de vacances reste vraiment une priorité pour un été sans souci. Rappel : pour votre santé, l’alcool c’est maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours. Vous ne savez pas où vous en êtes, un rendez-vous en ligne ici peut vous aider.