Vigilance 'Canicule' dans l’Hérault : les comportements à adopter pour soi et pour les autres

Face à ces pics de chaleur, les sapeurs-pompiers de l’Hérault conseillent de prendre des précautions pour éviter les effets néfastes sur la santé, que ce soit sur la sienne ou celle des personnes vulnérables de son entourage.

La première chose à intégrer est de limiter les déplacements et activités physiques. Ceux qui ne peuvent pas faire autrement, parce qu’ils travaillent en extérieur notamment, doivent pour éviter tous les risques prendre des pauses fréquentes à l’ombre et rester bien hydratés. Chez soi, il est essentiel de garder son intérieur frais en fermant les rideaux et les volets durant la journée et en aérant le soir.

Les pompiers rappellent aussi qu’une bonne hydratation est primordiale et qu’il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, même sans avoir soif, pour compenser la perte de liquide due à la transpiration. Autre méthode pour s’hydrater : modifier son alimentation. Le SDIS34 explique qu’en période de canicule, il vaut mieux consommer des repas légers et riches en eau, comme les fruits et légumes, plutôt que des plats lourds qui augmentent la température corporelle.

Ce sont ces mêmes choses qui sont à surveiller chez les enfants, les personnes âgées, les malades chroniques et les personnes isolées, particulièrement vulnérables lors de ces vagues de chaleur. Il est important de veiller à leur hydratation et de vérifier régulièrement leur état de santé par des appels ou des visites.

Les coups de chaleur peuvent être dangereux. Comment identifier les symptômes ? Ils sont variables Il est crucial de reconnaître les symptômes tels que maux de tête, vertiges, confusion, peau chaude et sèche, et nausées. En cas de coup de chaleur suspecté, il faut contacter immédiatement les secours (15 ou 112 en Europe).

En attendant leur arrivée, il est conseillé de placer la personne dans un endroit frais, d’appliquer des linges humides sur son corps et de lui donner de l’eau en petites quantités si elle est consciente.